Yoga

find balance og styrke med yoga 

På vores retreats tilbyder vi yoga i form af Hatha og Vinyasa Yoga. Når vi laver yoga, arbejder vi med forskellige yogastillinger,
og med vores vejrtrækning, for at skabe balance og ro i krop og sind.

Hvad er Hatha Yoga?

Hatha Yoga er en traditionel yogaform, der fokuserer på fysisk træning gennem asanas (yogastillinger) og pranayarna (åndedrætsøvelser). Målet er at styrke og smidiggøre kroppen, samtidig med at hjælpe sindet med at falde til ro og stress reduceres. Ved at praktisere Hatha Yoga kan du opnå en dybere forbindelse mellem krop og sind, og det hjælper med at forbedre både fysisk og mentalt velvære. 

Hvad er Vinyasa Yoga?

Vinyasa Yoga, også kendt som flow yoga, er en dynamisk og flydende form for yoga, hvor bevægelserne synkroniseres med åndedrættet. I en Vinyasa-klasse bevæger du dig kontinuerligt fra en stilling til den næste, hvilket skaber en sammenhængende og energisk sekvens. Vinyasa Yoga er kendt for sine kreative og varierede flows, der både styrker og smidiggør kroppen. 

Fordele ved Vinyasa Yoga

Dynamisk Træning: Vinyasa Yoga giver en helkropstræning, der styrker musklerne, forbedrer fleksibiliteten og øger udholdenheden.

Kreativ Flow: Hver klasse er forskellig, med nye sekvenser og variationer, der udfordrer kroppen og holder din praksis frisk og spændende.

Mental Fokus: Den kontinuerlige bevægelse og koncentration på åndedrættet hjælper med at øge mental klarhed og tilstedeværelse.

Vi tilbyder også yoga uafhængigt af vores retreats. Så hvis du ønsker at lave et arrangement med yoga eller har andre forespørgsler vedrørende yogahold, så kontakt os på tlf. 50 41 02 05 eller e-mail: maikaegelund@gmail.com.